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La rutina diaria de tu bebé es indispensable para la conciliación de un sueño nocturno de calidad. Además, le ayudarán a saber qué es lo que ocurrirá en un momento determinado y con ellas podrá entender la diferencia entre la noche y el día, algo muy importante para que su reloj interno se regule y pueda … Leer más

¿Sabías qué…? Los alimentos pueden tener una influencia directa en el sueño de tu bebé 🍌​ El triptófano es un aminoácido que favorece la producción de melatonina y serotonina, ayudando ambas a regular los ciclos del sueño. Así, el sueño nocturno se verá positivamente influenciado por alimentos altos en este elemento, como el plátano, las … Leer más

Que levante la mano quien ha dormido menos de 8 horas 4 horas de media por noche desde el nacimiento de su peque 🙋​😅​ Según ha calculado el Instituto Europeo de Calidad del Sueño (ESCI, por sus siglas en inglés), los adultos pierden entre 400 y 700 horas de sueño durante el primer año de vida de su bebé, … Leer más

¡Buenas noches, hasta mañana! Hora de irse a dormir… 👶​💤​ ¿A qué hora?​ Pues depende tanto de la edad del niño como de su situación (si va a la guarde, cole, o se queda en casa al día siguiente). La realidad es que no hay una hora ideal para dormir a un bebé, ya que lo mejor … Leer más

¿Sabías que siempre soñamos?  Todos soñamos, aunque es posible que no recordemos nuestros sueños. En diferentes momentos de la vida o durante diferentes experiencias, nuestros sueños podrían cambiar. Los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro parecen contribuir de diferentes maneras a la formación de un sueño. El hemisferio izquierdo parece proporcionar el origen de los … Leer más

Bienvenidos a “Mi peque duerme”. Mi nombre es Rocío y hace casi tres años me convertí en «La mamá de Bruno». A partir de entonces, todo mi universo cambió convirtiéndose mi peque en el centro del mismo. Desde ese momento, decidí ampliar mi trayectoria profesional y me encuentro sumergida en este precioso proyecto llamado «Mi … Leer más