Rutina diaria antes de dormir

La rutina diaria de tu bebé es indispensable para la conciliación de un sueño nocturno de calidad. Además, le ayudarán a saber qué es lo que ocurrirá en un momento determinado y con ellas podrá entender la diferencia entre la noche y el día, algo muy importante para que su reloj interno se regule y pueda … Leer más

¿Sabías qué hay alimentos que favorecen el sueño nocturno?

¿Sabías qué…? Los alimentos pueden tener una influencia directa en el sueño de tu bebé 🍌​ El triptófano es un aminoácido que favorece la producción de melatonina y serotonina, ayudando ambas a regular los ciclos del sueño. Así, el sueño nocturno se verá positivamente influenciado por alimentos altos en este elemento, como el plátano, las … Leer más