La rutina diaria de tu bebé es indispensable para la conciliación de un sueño nocturno de calidad. Además, le ayudarán a saber qué es lo que ocurrirá en un momento determinado y con ellas podrá entender la diferencia entre la noche y el día, algo muy importante para que su reloj interno se regule y pueda descansar más horas durante la noche. 🌝🌚
Las rutinas ayudan a los bebés a aprender que vendrá después y por ello les dan seguridad. Es un mecanismo educativo vital que permite formar personalidades estables y proactivas en los pequeños.
Por todo lo anterior, es importante sentar las bases de su día a día (desde el mismo nacimiento) manteniendo horarios y acciones concretas que puedan relacionar con la hora de dormir. 📅
La rutina perfecta debería de incluir estos tres pasos fundamentales:
1️⃣ BAÑO RELAJANTE 🛁 Debemos de hacer del baño un momento relajante (para esto ayuda mucho bajar la intensidad de la luz y que la temperatura del agua sea óptima) pero es cierto que a muchos peques les produce el efecto contrario, los activa, por tanto adelantaremos la hora del baño en este caso para que no interfiera en el descanso nocturno.
Deberemos de elegir el momento de la rutina nocturna más adecuado para el baño, antes o después de comer.
2️⃣ ALIMENTACIÓN 🍼 Por la noche la alimentación no debe de ser muy pesada ya que puede provocar digestiones difíciles y que nuestro peque no descanse correctamente. En el caso contrario una alimentación demasiado ligera podrá conllevar múltiples despertares nocturnos.
3️⃣ CUENTO/CANCIÓN 👶 Leerle cuentos o susurrarle o cantarle bajito forman parte de una de las partes más importantes de la rutina nocturna. Es el momento de conectar con tu peque, fortalecer el vínculo afectivo y bajarle las revoluciones del final del día.
¿Qué rutina realizas actualmente con tu bebé? ¡Te leo! 🤓
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